Você já deve ter se perguntado isso!

Elas não funcionam porque causam deficiências nutricionais e desequilíbrios no nosso corpo e acabam criando um ciclo vicioso.

A restrição excessiva a longo prazo reduz nossos níveis de serotonina e dopamina, levando ao aumento da ansiedade e redução do prazer. Para compensar, comemos compulsivamente, o que, num primeiro momento, pode funcionar como um sistema de recompensa para aliviar o estresse. Mas essa atitude pode acarretar outros problemas depois, como o sentimento de culpa, a adoção de dietas ainda mais restritivas e o uso de diuréticos.

Quanto maior a restrição, maior a tendência de se entrar nesse ciclo de compulsão, culpa, ansiedade e estresse, que vai causar muitos prejuízos à saúde.

No processo de emagrecimento eficiente, você não precisa fazer dietas restritivas para atingir seus objetivos. A ideia é aprender a fazer as escolhas certas, garantindo um equilíbrio entre o seu desejo de emagrecer e a sua saúde.

Procure ajuda especializada para te direcionar. Nós da Psicare estamos aqui para te auxiliar nessa mudança!

Texto Bruna Ferreira